Dicas para falar em público

Conheço diversas pessoas que sofrem com algum grau de ansiedade ao ter que falar em apresentações de trabalho, para grupos de trabalho ou para uma plateia na faculdade e etc., entretanto para alguns indivíduos, esta ANSIEDADE de fato CRESCE e GERA NÍVEIS SIGNIFICATIVOS de SOFRIMENTO e PREJUÍZO.

Pensando nisso, na questão comportamental que agrega diversas técnicas que, comprovadamente, diminuem a ansiedade e ajudam as pessoas a enfrentar seus medos de FALAR EM PÚBLICO resolvi listar algumas DICAS que você pode por facilmente em prática!

Então para ajudar a DIMINUIR a ANSIEDADE ao FALAR EM PÚBLICO seguem:

• Conheça seu público: com quem exatamente você estará falando? Saber disto ajuda a ADAPTAR A LINGUAGEM AO PÚBLICO, para que as pessoas consigam entender e se interessar ao máximo pelas informações dadas.

• Prepare-se: CONHEÇA SEU MATERIAL de apresentação. Leia atentamente, até que se torne familiar. MONTE UMA APRESENTAÇÃO em que você se aproprie do conhecimento com suas palavras.

• Chegue mais cedo: 15 MIN DE ANTECEDÊNCIA É O IDEAL para que você observe o ambiente, as pessoas, se acomode e prepare a apresentação.

• Leve mais de uma cópia do material, por exemplo, deixe em seu e-mail uma cópia, leve em pen-drive e SALVE-O EM MAIS DE UM FORMATO: dessa forma, você se sentirá seguro se algum aparato tecnológico falhar.

• CONECTE-SE COM AS PESSOAS: durante a apresentação, crie oportunidades de interação e use exemplos da realidade delas. Seu público se conectará com você e sua mensagem com mais facilidade se forem convidados a participar.

• Pratique a entonação da VOZ, OS GESTOS, e PRESTE ATENÇÃO NOS VÍCIOS de LINGUAGEM (né, então, aí...). Fale em voz alta, apresente para você mesmo, para familiares e amigos.

• ESTEJA DESCANSADO: coma bem e beba água no dia da apresentação (água: além de hidratar as cordas vocais, gera uma pequena pausa durante a apresentação para você respirar e se tranquilizar).

• SEGURE ALGO NAS MÃOS: muitas pessoas ficam em dúvida de onde posicionar as mãos durante apresentações. Segurar uma caneta, um POINTER LASER ou um CONTROLE PARA PASSAR OS SLIDES diminui esta ansiedade.

• RESPIRE: respirar fundo antes e durante a apresentação ajudará no relaxamento e na calma durante a sua fala, oxigena o cérebro e causa bem-estar.

Com essas dicas a ansiedade vai diminuindo cada vez mais!

E lembre-se ninguém consegue agradar todo mundo durante todo tempo, logo relaxe e tenha a certeza que você está fazendo o seu melhor.

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