Mudar os vícios
- Lara Almeida
- 15 de jun. de 2015
- 2 min de leitura
Temos um velho ditado que diz de grão em grão a galinha enche o papo. Pois bem, a mudança de hábito para atingir o sucesso é justamente começar a gerenciar esses “grãos” do dia a dia.
Como mudar um hábito que me incomoda? Quantos dias leva para isso acontecer?
Muitas pessoas comentam que não conseguem se planejar no trabalho, tem dificuldade de ir dormir cedo, economizar dinheiro, emagrecer, que não tem o hábito de fazer ginástica, de comer salada e controlar as massas e doces, tomar 1 litros de água por dia ou ainda de dar mais atenção a sua família. Enfim, são essas pequenas coisas que fazemos no dia a dia e que quando nos damos conta, olhamos para trás tornam-se em uma rotina, muitas vezes, totalmente diferente do que desejaríamos que fosse. Entretanto tudo isso pode ser modificado com um pouco de disciplina e esforço.
O nosso cérebro é um órgão super complexo para que se consiga MUDAR DE HÁBITO!
Para algumas coisas mais simples e que não mexe muita na nossa zona de conforto (como beber àgua) pode levar em média 21 dias de prática, contudo leva-se em média 66 dias (sim... muito foco e planejamento!!) para que alguém adquira um novo hábito, ou seja, começar a fazer algo agora de forma automática e que antes não era costume.
Logo se você tem um real desejo de fazer uma mudança em sua vida tenha em mente que será preciso esforço e dedicação de pelo menos dois meses para que as coisas comecem a se tornar mais fáceis - um novo hábito.
Lembre-se estabeleça metas reais, toda semana procure obter um pequeno sucesso. Se você quer começar a dormir mais cedo, por exemplo, evite televisão e computador após as 23h00, aproveite e leia na cama com uma luz de cabeceira e evite dormir pela tarde.
Para você alcançar qualquer objetivo é preciso se planejar, escrever num papel em que você revise semanalmente o que você se comprometeu a fazer.
Sem objetivos e metas não se conquista resultados!
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